İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Betül Mercan Çiftçi, B12 vitamini eksikliğinin sağlık üzerindeki ciddi etkilerini vurguladı. Dr. Çiftçi, B12 vitamini eksikliği ile birlikte uyuşma, karıncalanma, halsizlik, yorgunluk ve ciltte solgunluk gibi belirtilerin görülebileceğini belirtti. Ayrıca, dilde acıma ve büyüme gibi işaretler de eksiklikten kaynaklanabileceğini söyledi.
B12 Vitamini Neden Önemli?
B12 vitamini, sinir sistemi, kan hücrelerinin oluşumu ve DNA sentezi gibi önemli işlevlerde kritik bir rol oynar. Dr. Çiftçi, bu vitaminin eksikliğinin sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratarak anemiye, kansızlık ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini açıkladı. Ayrıca, B12'nin aşırı yüksek dozda alınması da karaciğer hastalıkları ve lösemi gibi ciddi hastalıkların belirtisi olabilir.
B12 Vitamini Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?
B12 vitamini eksikliği durumunda, tedavi genellikle eksikliğin şiddetine göre belirlenir. Hafif eksikliklerde beslenme düzenlemesi yeterli olabilirken, orta düzeyde eksikliklerde ağız yoluyla alınacak ilaçlar önerilir. Ciddi eksikliklerde ise enjeksiyon tedavisi gerekebilir. Dr. Çiftçi, tahlilsiz B12 tedavisine başlanmaması gerektiğini belirterek, doğru tanı ve tedavi için doktor önerisi almanın hayati önem taşıdığını vurguladı.
B12 İçin Hangi Besinleri Tüketmelisiniz?
B12 vitamini, özellikle hayvansal ürünlerde bol miktarda bulunur. Kırmızı et, beyaz et, somon gibi balık türleri, süt ürünleri ve yumurta B12 açısından zengindir. Ancak B12 vitamini, bitkisel kaynaklarda bulunmadığı için vegan bireylerin eksiklik riski daha yüksektir. Bu nedenle, veganların B12 takviyesi almaları veya B12 ile zenginleştirilmiş gıdaları tercih etmeleri önerilmektedir.
Erken Teşhisle Sinir Sisteminizi Koruyun
B12 vitamini eksikliği erken dönemde teşhis edilirse, tedavi süreci daha kolay ve etkili olabilir. Dr. Çiftçi, “B12 düzeyi düşük olan hastalar, mutlaka doktorlarına başvurmalı. Erken teşhis, sinir sistemi ve genel sağlık açısından büyük önem taşır” dedi.
