ABD’deki Stony Brook Üniversitesi bilim insanları, 19 bin 300 kişinin beyin taramalarını ve testlerini analiz ederek beyin yaşlanmasının hangi yaşta başladığını belirledi. Araştırmaya göre, beyin yaşlanması ortalama 44 yaşında belirginleşiyor, 67 yaşında en hızlı seviyeye ulaşıyor ve 90 yaş civarında yavaşlamaya başlıyor.
Beyin Yaşlanmasının Nedeni Ne?
Araştırma, nöronların strese tepkisini ve yaşlanmanın arkasındaki mekanizmaları inceledi. Bulgular, yaş ilerledikçe beyin hücrelerinin insüline karşı duyarlılığının azaldığını, bu nedenle glikoz emiliminin düştüğünü ve beyin fonksiyonlarının bozulduğunu gösterdi.
Sinir bilimci Lilianne Mujica-Parodi, bu sürecin kırılma noktasına ulaşmadan önce geri döndürülebileceğini belirtiyor. Ona göre orta yaş, beyin sağlığı için kritik bir müdahale dönemi sunuyor.
Keton Takviyeleri Beyin Yaşlanmasını Yavaşlatıyor
Araştırmacılar, 101 kişilik bir grupla yaptıkları testlerde keton takviyelerinin etkisini inceledi. Çalışma sonucunda şu bulgular elde edildi:
- Beyin fonksiyonlarının bozulma hızı yavaşladı.
- En büyük fayda 40-59 yaş aralığında görüldü.
Bu sonuçlar, erken müdahalenin beyin sağlığı için kritik olduğunu gösteriyor. Nöronlar belirli bir seviyeye kadar strese dayanabilir ancak uzun süre enerji yetersizliği yaşadıklarında kalıcı hasar oluşabiliyor.
Sinir bilimci Botond Antal, araştırmanın beyin sağlığına bakış açısında büyük bir değişim yaratabileceğini belirterek, “Bilişsel sorunlar ortaya çıkmadan önce metabolik belirteçler aracılığıyla risk altındaki bireyleri tespit edip önlem almak mümkün olabilir.” dedi.
Beyin Sağlığını Korumak İçin Ne Yapılmalı?
Araştırmalar, insülin duyarlılığını koruyan beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin beyin yaşlanmasını yavaşlatabileceğini gösteriyor. Keton bazlı beslenme ve takviyeler, gelecekte nörodejeneratif hastalıkları önlemede yeni stratejiler sunabilir.
Beyin sağlığını korumak için erken yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz büyük önem taşıyor.
