Ankara Sincan 100'üncü Yıl Sağlıklı Hayat Merkezi'nde görevli fizyoterapist Murat Öğüç, cep telefonu kullanımının duruş bozukluklarına yol açabileceğini ve omurga sağlığı üzerinde olumsuz etkiler bıraktığını belirtti. Öğüç, özellikle çocukluktan itibaren cep telefonlarına uzun süre maruz kalan bireylerde başın öne eğilmesi ve omuzların yuvarlaklaşarak öne gelmesi gibi postür bozukluklarının sıkça görüldüğünü vurguladı.
Cep Telefonu ve Postür Bozukluğu
Fizyoterapist Öğüç, “Cep telefonlarını doğru kullanmamak kaslara ve omurgaya 4-5 kat daha fazla yük bindiriyor. Çocuklar yaşlarına uygun sürelerde ve doğru pozisyonda cep telefonu kullanmalı. Duruş bozuklukları omuzlarda yükseklik farkı, başın önde olması gibi belirtilerle kolayca fark edilebilir” dedi.
Omurga Sağlığı İçin Spor ve Ergonomi Önerileri
Masa başı çalışanlar ve öğrencilerin ergonomi kurallarına uyması gerektiğini belirten Öğüç, güçlü ve esnek kaslar için düzenli egzersizin önemine dikkat çekti. Çocukların spora yönlendirilmesinin faydalı olduğunu ifade eden Öğüç, “Bisiklet, yüzme gibi aktiviteler omurga sağlığı için oldukça faydalıdır” dedi. Ayrıca okul sıralarında ayakların yere değmesini sağlamak ve sırt çantası ağırlığını çocuğun kilosunun yüzde 10-15’i arasında tutmanın önemine vurgu yaptı.
Sırt Çantası Kullanımına Dikkat
Öğüç, sırt çantalarının doğru taşınmasının omurga sağlığını korumak için kritik olduğunu belirtti. “Çantayı sırtta taşımak, bel çukurluğunu artırmayacak şekilde üst sırt bölgesine yerleştirmek gerekir. Çocuklar durakta beklerken çantalarını yere koymalıdır” diye konuştu.
Omurga sağlığını korumak için ergonomik alışkanlıklar ve düzenli sporun önemine vurgu yapan Murat Öğüç, Sağlıklı Hayat Merkezleri'ne başvurarak uzman desteği alınabileceğini söyledi.
