İngiltere ve Çin'den bilim insanları tarafından yürütülen yeni bir araştırma, ergenlik dönemindeki gençlerin uyku alışkanlıklarının beyin gelişimi üzerinde doğrudan etkili olduğunu ortaya koydu. 9-14 yaş aralığındaki 3 bin 222 çocuk üzerinde yapılan çalışmada, uyku süresiyle bilişsel yetenekler arasında anlamlı bağlantılar saptandı.

En İyi Uyuyanlar Daha Başarılı

Araştırmaya katılan gençler, gece uykusuna göre üç gruba ayrıldı:

Uyku süresi arasındaki fark sadece dakikalarla ölçülmesine rağmen, “en iyi uyuyan” grupta yer alan gençlerin okuma, odaklanma ve problem çözme testlerinde daha iyi sonuçlar aldığı gözlendi.

Beyin Yapısı ve Kalp Atışında Farklar Belirlendi

Cambridge Üniversitesi Klinik Nöropsikoloji Profesörü Barbara Sahakian, “Uyku süresi farkı küçük görünse de, beyin yapısı ve görev performansında ciddi farklar gözlemledik” dedi. Araştırmada, uzun uyuyan grupta:

  • Beyin hacminin daha büyük olduğu

  • Kalp atış hızının daha düşük seyrettiği

  • Beyin bağlantılarının daha yüksek seviyede olduğu tespit edildi.

Gençlerin Yüzde 39’u Uyku Yetersizliği Yaşıyor

Araştırmaya katılan gençlerin %39’unun “en kötü uyuyan” gruba dahil olduğu açıklandı. Uzmanlar, düzenli uyku alışkanlığının sadece akademik başarı değil, beyin gelişimi ve genel sağlık açısından da hayati önem taşıdığı uyarısında bulundu.

Uzmanlardan Tavsiye: Uyku Düzeni Ciddiye Alınmalı

Araştırma sonuçları, özellikle ergenlik dönemindeki gençlerin uyku düzeninin eğitim ve sağlık politikalarında önceliklendirilmesi gerektiğini gösteriyor. Bilim insanları, ailelerin ve eğitimcilerin gençlerin uyku alışkanlıklarını takip etmelerinin gelecekteki zihinsel sağlık açısından kritik olduğunu belirtiyor.

Kaynak: DHA