Uzmanlar uzun zamandır kötü beslenme, egzersiz eksikliği ve sigara kullanımını osteoporoz riskini artıran faktörler arasında gösterirken, yeni araştırmalar bu listeye kirliliği de ekliyor. Hava, toprak ve su kirliliği, kemik sağlığı üzerinde ciddi tehdit oluşturuyor.
Kirlilik ve Osteoporoz Arasındaki Bağlantılar
2021 yılında 9 milyondan fazla hastanın incelendiği meta-analiz, hava kirliliğine maruz kalmanın osteoporoz ve kırık riskini artırdığını ortaya koydu. Özellikle:
- PM2.5 Partikül Kirliliği: Küçük partiküller osteoporoz riskini iki katına çıkarabilir.
- Nitrojen Oksitler: Fosil yakıtlardan kaynaklanan bu gazlar, kemik mineral yoğunluğunu yaşlanmadan iki kat daha hızlı azaltabilir.
Ağır Metaller ve Kimyasalların Kemik Sağlığına Etkisi
- Kurşun ve Kadmiyum: Gıdalar ve solunan havayla vücuda alınan bu metaller, kemiklerde birikerek osteoporoz riskini artırır.
- PFAS (Sonsuz Kimyasallar): Günlük ürünlerde bulunan bu maddeler, kemik iliğinde yağ birikimine neden olarak osteoporoz riskini yükseltebilir.
Kemik Sağlığı İçin Alınabilecek Önlemler
Prof. Dr. Tuan Van Nguyen, kemik sağlığını korumak için şu önerilerde bulunuyor:
- Fiziksel Aktivite: Ağırlık taşıma egzersizleri yapın.
- Sağlıklı Beslenme: Kemik dostu yiyecekler tüketin, sigara ve alkolden kaçının.
- Kirlilikten Korunma: Kirliliğin yoğun olduğu bölgelerde açık havada daha az zaman geçirin.
Neden Önemli?
Osteoporoz, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen bir sağlık sorunudur. Kirliliğin, özellikle PM2.5 partiküllerinin ve ağır metallerin kemik sağlığı üzerindeki etkileri dikkate alınmalıdır. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve çevresel farkındalıkla kemiklerinizi koruyabilirsiniz.
