Kış aylarında kar ve buzlanma nedeniyle yürüyüş kazaları artıyor. Özellikle sabah ve akşam saatlerinde yollarda oluşan gizli buzlanma, fark edilmediği takdirde ciddi yaralanmalara yol açabiliyor. Peki, karlı ve buzlu yollarda nasıl yürümeliyiz? İşte uzmanlardan hayati öneriler!
1. Küçük ve Dengeli Adımlar Atın
Buzlu zeminde büyük adımlar atmak dengenizi bozabilir. Ayaklarınızı yere tam basarak, kısa ve küçük adımlarla yürüyün.
2. Ayakkabı Seçimine Dikkat Edin
Kaymaz tabanlı, kışa uygun ayakkabılar tercih edin. Topuklu ayakkabı ya da düz tabanlı kaygan ayakkabılar düşme riskini artırır.
3. Dengeyi Korumak İçin Kollarınızı Kullanın
Ellerinizi cepten çıkararak yürüyün. Dengenizi sağlamak için kollarınızı hafif yana açarak yürümek düşme riskini azaltır.
4. Elleriniz Dolu Yürümeyin
Elinizde çanta veya yük varken düşme ihtimaliniz artar. Ağır eşyalar taşımaktan kaçının ve sırt çantası kullanarak ağırlığı dengeleyin.
5. Gizli Buzlanmaya Karşı Dikkatli Olun
Yolda kar yok gibi görünse bile gizli buzlanma olabilir. Özellikle gölgede kalan ve az kullanılan yollar daha kaygan olur.
6. Kalabalık ve Aydınlatılmış Yolları Seçin
Mümkünse daha çok kullanılan, temizlenmiş ve aydınlatılmış yolları tercih edin. Karanlık bölgelerde buzlanmayı fark etmek zor olabilir.
7. Düşerseniz Doğru Şekilde Düşün!
Denge kaybedildiğinde eller ve dirseklerle değil, yan tarafa veya sırt üstü düşmeye çalışın. Başınızı koruyarak ani reflekslerden kaçının.
Uzmanlardan Uyarı: Yaralanmalara Dikkat!
Ortopedi uzmanları, özellikle yaşlılar ve kemik erimesi olan bireyler için buzlu yollarda yürürken daha da dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor. Buzlanma olan bölgelerde gerekirse dizlerinizi hafif bükerek yürüyün ve destek alın.
