Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Ekmekci, soğuk havaların kalp ve damar sistemi üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek, özellikle risk altındaki bireylerin önlem alması gerektiğini vurguladı. Soğuk hava, kan damarlarını daraltarak kan basıncını artırabilir ve kalbin iş yükünü zorlayabilir. Bu durum, özellikle kalp rahatsızlığı olan bireylerde kalp krizi riskini artırıyor.
Soğuk Hava Kalbi Nasıl Etkiler?
- Damar Daralması: Soğuk hava, damar spazmlarına neden olarak kan basıncını yükseltir.
- Artan Pıhtılaşma Riski: Soğuk hava, kanın daha kolay pıhtılaşmasına yol açabilir.
- Kalp Krizi Riski: Artan kan basıncı ve kalp üzerindeki stres, hassas bireylerde kalp krizi sıklığını artırır.
- Egzersiz Eksikliği: Soğuk hava, hareketliliği azaltarak kardiyovasküler sistemi zayıflatabilir.
Soğuk Havalarda Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler
Prof. Dr. Ekmekci, soğuk havalarda kalp sağlığını korumak için şu adımları öneriyor:
- Uygun Giyin: Katmanlı ve nefes alabilen giysiler tercih edin.
- Egzersiz Öncesi Isınma: Ani yoğun aktivitelerden kaçının, vücudunuzu yavaşça ısıtın.
- Hidratasyon: Egzersiz öncesi, sırasında ve sonrasında yeterli su tüketin.
- Uzuvları Koruyun: Eldiven, şapka ve sıcak çorap kullanın.
- Hipotermiye Dikkat: Vücut sıcaklığının düşmesi durumunda hemen önlem alın.
Kalp Krizi Belirtileri ve İlk Müdahale
Kalp krizi belirtileri:
- Göğüste sıkışma, baskı veya yanma hissi,
- Ağrının sol kola, çeneye veya sırta yayılması,
- Nefes darlığı ve yorgunluk.
İlk yardım adımları:
- Dar giysileri gevşetin, rahat nefes almasını sağlayın.
- Hemen 112’yi arayın ve uzman ekiplerin gelmesini bekleyin.
Soğuk Havanın Sağlık Üzerindeki Diğer Riskleri
- Hipotermi: Vücut ısısının tehlikeli seviyelere düşmesi, kalp fonksiyonlarını etkileyebilir.
- Donma: Ellerde, ayaklarda ve diğer uzuvlarda ciddi hasar riski.
- Dehidratasyon: Soğuk havalarda bile yeterli sıvı alınmaması risk oluşturur.
- Astım: Soğuk hava, astım semptomlarını tetikleyebilir.
Kış Aylarında Sağlıklı Kalp İçin Adımlar
Soğuk havaların kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek için düzenli kontroller yaptırın, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin ve soğuk hava koşullarına uygun giyinin. Kalp sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa bir uzmana danışmayı ihmal etmeyin.
