Avrupa’da obezite oranları hızla artarken, uzmanlar ebeveynleri çocuklarının yemek porsiyonlarını doğru bir şekilde ayarlamaları konusunda uyarıyor. İngiliz The Times gazetesinde yayınlanan haberde, “Çocuğunuza ‘tabağını bitir’ demeyi bırakın” çağrısı yapıldı. Uzmanlar, fazla yemek verilmesi ve çocukların tabağını temizlemeye zorlanmasının, aşırı kilolu ve obez olma riskini artırdığına dikkat çekiyor.
Avrupa’da her üç çocuktan biri aşırı kilolu veya obezken, İngiliz Beslenme Vakfı, ebeveynlerin porsiyon boyutları konusunda bilinçli olmalarını öneriyor. Bu şekilde, obezite krizinin önüne geçilebileceği ifade ediliyor. YouGov tarafından yapılan bir ankete göre, 1 yaş altı çocuk sahibi ebeveynlerin yüzde 32’si çocuklarının ne kadar yemesi gerektiğinden emin değil. Yüzde 3’ü ise her zaman ya da sık sık çocuklarına tabağındaki her şeyi yedirmeye çalıştıklarını belirtiyor.
Ebeveynlere Porsiyon Boyutları İçin Rehberlik
Uzmanlar, ebeveynlerin çocukları için uygun porsiyon boyutlarını öğrenmelerinin önemini vurguluyor. 1 yaşına kadar çocuklar için porsiyon boyutları benzerdir, ancak 15-16 yaş aralığında erkek çocuklarının daha büyük porsiyonlara ihtiyaç duyduğu belirtiliyor. Örneğin, 4 ila 6 yaş arasındaki bir çocuğun pişmiş makarna porsiyonu 60 gram iken, 7 ila 10 yaş arasındaki bir çocuk için bu miktar 120 grama çıkıyor. Bu tür ölçümler, ebeveynlere çocuklarına uygun porsiyonlar sunarak aşırı yemeyi engellemeye yardımcı olabilir.
Sağlıklı Beslenme İçin Temel Kurallar
İngiliz Beslenme Vakfı'ndan Bridget Benelam, yetişkinler ve farklı yaş gruplarındaki çocuklar için porsiyon boyutlarının farkında olmanın sağlıklı beslenme için önemli bir adım olduğunu belirtiyor. Porsiyon çizelgelerine başvurmak ve bu kuralları öğrenmek, ebeveynlerin çocuklarının sağlıklı gelişimini desteklemeleri açısından kritik öneme sahiptir.
