Soğuk algınlığı sırasında burun tıkanıklığı ve akıntısı en rahatsız edici semptomlardan biridir. Ancak burnunuzu şiddetli sümkürmek yerine doğru teknikler kullanmak hem semptomların kötüleşmesini engeller hem de sağlık sorunlarının önüne geçer. Uzmanlara göre, yanlış sümkürme enfeksiyonları tetikleyebilir, burun kanamasına neden olabilir ve hatta sinüslerinize zarar verebilir.
Burnunuzu Çok Fazla Sümkürürseniz Ne Olur?
Dr. Peter Filip’e göre, aşırı kuvvetli sümkürme burnunuzda ters basınç yaratabilir ve mukusun sinüslere geri çekilmesine yol açabilir. Bu durum enfeksiyonu kötüleştirerek daha ciddi sorunlara neden olabilir. Ayrıca, burun deliklerindeki yüksek basınç bazen kulak zarında hasar yaratabilecek kadar ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Yanlış sümkürmenin riskleri:
- Sinüs Enfeksiyonları: Mukusun sinüslere geri çekilmesi enfeksiyon riskini artırır.
- Burun Kanamaları: Şiddetli sümkürme burun damarlarını zedeleyebilir.
- Nazal Vestibülit: Bakterilerin neden olduğu enfeksiyon, burun çevresinde çıbanlara yol açabilir.
- Baş Ağrıları ve Göz Kırıkları: Nadir de olsa yüksek basınç baş ağrılarına ve göz çevresi kemiklerinde hasara neden olabilir.
Sümkürmenin Doğru Yolu Nedir?
Kulak burun boğaz uzmanları, burnunuzu nazikçe sümkürmenin en güvenli yol olduğunu vurguluyor.
- Bir burun deliğini parmakla kapatarak diğerinden nazikçe sümkürün.
- Yumuşak ve nemlendirici içeren mendiller kullanarak tahrişi önleyin.
Burun Tıkanıklığını Açmanın Alternatif Yöntemleri
Dr. Filip ve Dr. Kanwar Kelley, burun tıkanıklığını açmak için şu yöntemleri öneriyor:
- Tuzlu Su Spreyleri: Burnu temizler, mukusu ve bakterileri giderir.
- Dekonjestanlar: Fenilefrin ve oksimetazolin içeren spreyler şişliği azaltabilir, ancak 3 günden fazla kullanılmamalıdır.
- Ilık Kompres ve Buhar: Mukusu yumuşatıp doğal yollarla atılmasını kolaylaştırır.
Neden Doğru Sümkürme Önemlidir?
Burnunuzu doğru sümkürmek, hem geçici rahatlama sağlar hem de soğuk algınlığı semptomlarının kötüleşmesini engeller. Yanlış uygulamalardan kaçınarak enfeksiyon risklerini en aza indirmek mümkündür.