Norveçli bilim insanları tarafından yapılan kapsamlı bir araştırma, yatmadan önce bakılan ekran kullanımının genç yetişkinlerde uyku kalitesini ciddi şekilde düşürdüğünü gözler önüne serdi.
45 bini aşkın katılımcının verileri üzerinden yapılan analizlere göre, ekran karşısında geçirilen her bir saat, uykusuzluk riskini %59 artırıyor ve uyku süresini ortalama 24 dakika kısaltıyor.
Sosyal medya, TV, oyun, müzik veya mobil okuma gibi tüm dijital aktiviteler benzer etkiler yaratıyor. Ancak araştırmanın dikkat çeken bulgusu, sosyal medyanın sanıldığı kadar ayrıcalıklı bir risk faktörü olmadığı yönünde.
Frontiers in Psychiatry dergisinde yayımlanan araştırma, ekran süresinin yalnızca içerikten değil, ışık maruziyetinden de kaynaklanan olumsuz etkilerle uykuyu bozduğunu belirtiyor. Uzmanlar, yatmadan önce ekran kullanımının sınırlandırılmasının, kaliteli uyku ve zihinsel sağlık açısından önemli olduğunu vurguluyor.
